トレーニングベルトを使うメリット
トレーニングベルトは単なる腰の保護グッズではありません。ベルトを締めることで腹圧（腹腔内圧）が高まり、脊柱への圧力が分散されます。その結果、より高重量を安全に扱えるようになり、トレーニングの質が向上します。
スクワットで体重の1.5倍以上、デッドリフトで体重の1倍以上を扱うようになったら、ベルトの使用を検討しましょう。
トレーニングベルトの種類
レザーベルト（革製）
耐久性が高く、使い込むほどに体になじみます。ヘビーリフターやパワーリフターに人気。締め付け力が強く、高重量に最適です。
ナイロン・フォームコアベルト
軽量で柔らかく、日常的なトレーニングから筋トレ入門者に最適。マジックテープ式で着脱が簡単です。